Relax joga

Popis

RELAx joga je pomalá, jemná a hlboko relaxačná prax, ktorá vytvára priestor pre vedomý pohyb, uvoľnenie tela aj mysle a návrat k sebe. Vďaka mäkkým prechodom, podporným pomôckam a zameraniu na dych je ideálna pre všetkých, ktorí si prajú spomaliť, zotaviť sa, alebo si dopriať chvíľu ticha a pokoja v hektickom dni.

Je vhodná pre začiatočníkov aj pokročilých, ľudí s napätím v tele, stresom či únavou, seniorov alebo osoby po zranení, každého, kto túži po jemnosti, regenerácii a vedomom pohybe. Táto forma jogy je obzvlášť vhodná pre ženy v menštruačnom cykle, najmä počas menštruácie alebo v období pred menštruáciou, keď telo potrebuje viac oddychu a jemné, upokojujúce cvičenie môže pomôcť zmierniť stres a nepohodlie.

Lekcia prebieha v pokojnom tempe s dôrazom na dýchanie, uvoľňovanie napätia a podporu nervového systému. Na konci vás čaká voňavá vedená relaxácia alebo krátka meditácia.